血糖高的人,到底该吃什么

我们知道,血糖高如果不进行及时治疗,会影响到身体各个器官,还会降低人体抵抗力,甚至会引发其他病症,十分危险。那么血糖高的人该怎么吃呢?

多吃杂粮

我们的主食一般以米和面为主,但是米饭主要是淀粉,血糖高是不宜多吃的,他们更适合多吃粗粮杂粮,比如燕麦、麦片和玉米面等等,这些粗杂粮中含有较多的无机盐和维生素,膳食纤维的含量很高,降低血糖的作用十分明显。长期坚持养成吃粗杂粮的习惯,利于人体更好地控制血糖。

紫菜

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